よく、感情をコントロールするためには とか、その方法とかって書いてあるけど、
それって、本当にできるのでしょうか？
まず、感情のコントロールって、何をすることをもって、コントロールっていうのでしょうか？
・いやな感情が湧いてこないようにすること？
・湧いてきた感情を違うものにすること？
・湧いてきた感情をなかったこと、感じなかったことにすること？
なんだか、どれも違うような気がします。
では、なんのために感情をコントロールするのでしょうか？
その答えが本当の目的ですよね。
感情をコントロールすれば、それがかなうんじゃないかって思うから
感情をコントロールしようとするんですよね。
目的は、
・湧いてきた感情自体、感じたくないものだから かもしれない。
・湧いてきた感情を元に、突飛な行動にでてしまうから かもしれない。
・あとで、その感情をもったことに対して自己嫌悪に陥るから かもしれない。
低圧の読書は、通常、何を意味している
感情をコントロールするなんて、かなり難しいことをするよりも、それらが解決されればいいんですよね。
それなら、できますよ。
まず、自分を知ること。
これが大事。
でも、もしかしたら、この文章を読んでいる人なら、もう、それはできているのかもしれないですね。
そんな自分をわかってて、それでもどうしようもないから、ここにきているのかもしれませんね。
自分は、ある状況になったとき、○○って思っちゃうんです。とか、
自分はこんな状況になったとき、○○な行動をとってしまうんです。
この程度でいいんです。
ないですか？こんなこと。
彼女にもありました。
それは、恋人に対して。
なんだか自分ばっかりが、相手のことを好きな感じがして、彼の発言にいちいち、反応していました。
そして、彼の発言の言葉尻をとっては、被害妄想的に考えて、うわーーー ってなってしまったりしていました。
そのことで、彼とけんかすることもしばしばでした。
最初の頃こそ、彼も、優しく、「ごめんね」って言ってくれました。
でも、何回も同じことを繰り返すうちに、
彼もどんどん、疲れてきてしまいました。
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そして、ある日、彼の発した些細な言葉が原因で、
感情が爆発し、
そんな彼女の様子をみて、
別れ話にまで発展しました。
その時に、彼女は気がついたのです。
自分の「くせ」に
自分が、恋人として、周りよりも特別に扱ってもらえないと すねる。
自分の思い通りの言葉を言ってもらえないと すねる。
自分の思い通りの行動をしてもらえないと すねる。
言葉尻をとっては、
「やっぱり私のことなんか、愛してなんかいないんだ」につなげてしまう、
「くせ」 があることに気がつきました。
彼女はこのままではいけないと思いました。
別れ話にまで発展してしまった。
今は、無事なんとかなったけど、これから先、また同じことを繰り返してはいけない と。
次に彼女は、そんな「くせ」を治すにはどうすればいいか、試行錯誤しました。
心理療法などをつかって、さまざまな問題を解決してきた彼女でしたが、
恋愛の悩みは、大きく、そう簡単に解決できませんでした。
でも、彼女は知っていました。
私たちの心は、
コントロールできる表層意識と
コントロールできない潜在意識でできていることを。
そして、コントロールできない潜在意識がその９７％を占めていることを。
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行動の「くせ」、こころの「くせ」というのは
コントロールできない、９７％をしめる潜在意識の影響を受けているから、
いくら、３％の表層意識で「かえよう！」としたって無理なことを。
ということで、彼女は、
「湧いてくる感情は、止められないし、変えられない！」と腹をくくりました。
そう、感情をコントロールすることをやめたのです。
感情はコントロールしなくていい②
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もくじ
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01.オレンジの心理セラピー(7件)
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02.キネシオロジー(1件)
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03.プロフィール(4件)
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04.ご予約のご案内(4件)
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05.心理セラピーの感想(7件)
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06.心理セラピーの種類(8件)
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07.癒しと気づきのコラム(62件)
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08.うつ病について(9件)
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09.癒しの心理学辞典(31件)
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10.カードリーディングセラピー(4件)
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11.オススメの本(14件)
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14.レイキについて(4件)
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15.
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